Lo que sucede con tu cuerpo cuando bebes agua de jengibre en ayunas

Tomar agua de jengibre en ayunas es un recurso increíble para tratar tu cuerpo como se merece. Esta no actúa sobre un órgano en particular, sino que nos ayuda a nivel global

El desayuno es la comida más importante del día, ¿cuántas veces lo has escuchado? Seguro que ni podrás contarlas.

Sin embargo, pocas ocasiones nos han explicado por qué esto es así. Como mucho, nos dicen que lo que tomes a esta hora te prepara para el resto del día.

Siendo esto cierto, queremos dar un paso más. Cuando tenemos el estómago vacío, este está más predispuesto a absorber las sustancias que llegan a él.

Por tanto, si queremos sacar el máximo provecho de algún alimento, lo ideal es que este sea lo primero que llegue a nuestro organismo.

Así, cuando bebes agua de jengibre en ayunas estás potenciando los beneficios de un tubérculo que podemos considerar un superalimento.

¿Aún no conoces sus ventajas? Sigue con nosotros, te sorprenderá lo completo que es.

Propiedades del jengibre


Previene los trastornos estomacales

Estamos acostumbrados a beber infusión de manzanilla o de menta poleo cuando notamos dolores o acidez en esta zona.

Pese a que estos son efectivos, si bebes agua de jengibre en ayunas prepararás tu estómago para metabolizar mejor lo que comas a partir de ese momento.

Por tanto, no necesitarás recurrir a remedios para paliar los síntomas provocados por una comida pesada.

Tu piel lucirá radiante


No tienes por qué recurrir al famoso baño de leche de burra de Cleopatra. Hay soluciones mucho más sencillas, baratas y solidarias. Una infusión de jengibre en ayunas es suficiente para presumir de una piel deslumbrante.

Los antioxidantes, minerales y vitaminas que contiene son perfectos para alimentar nuestro cutis.

Todo ello, con la ventaja de que solo tendrás que invertir unos minutos de tu tiempo.

Además, evitarás los efectos secundarios de cremas y lociones fabricadas con químicos, que suelen inflamar la piel para disimular las arrugas, pero no mejoran la microcirculación.

Es un gran antiinflamatorio

Es posible que esta sea una de las propiedades que más nos interesan. Los dolores articulares y musculares son cada día más habituales, fruto del uso del móvil y del ordenador.

Por otra parte, el estrés agudiza estos síntomas y provoca la aparición de las migrañas. Pues bien, te presentamos aquí una alternativa al ibuprofeno.

Si sufres alguno de estos problemas de manera habitual, es esencial que comiences a buscar sustitutos de este medicación o del paracetamol.

Si bien son un buen paliativo, a la larga dañan el hígado y el estómago de forma significativa.

Ayuda a regular los niveles de azúcar

El agua de jengibre en ayunas es el recurso natural más eficaz para luchar contra la diabetes. Las propiedades del tubérculo son tales, que nos permiten llevar la glucosa a su punto ideal.

Una vez allí, no la baja. Por tanto, si además de beberla antes del desayuno, te apetece otra taza en otro momento, no tengas miedo. No experimentarás un descenso drástico.

Alivia el malestar del embarazo

La mayoría de las mujeres que han estado encinta admiten que los primeros meses son muy complicados.

Las náuseas matutinas, la aversión repentina a olores o alimentos dificultan el disfrute un momento tan excepcional en la vida de una persona.

Esto cambiará si consumes agua de jengibre todas las mañanas. Los síntomas desaparecerán o disminuirán, así que podrás gozar desde el principio de lo que significa tener una vida creciendo dentro de ti.


Acelera el metabolismo tomando agua de jengibre en ayunas

Si estás haciendo dieta o quieres mantener tu figura, esta es una genial opción, junto con otras infusiones.

Facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos, al tiempo que funciona como diurético.

Así, expulsarás aquello que no debe estar en tu organismo. Mientras, conservarás aquello que mejora nuestra salud y nos mantiene en el peso que buscamos o nos conduce hasta el mismo.

Como ves, es una infusión de un valor incalculable. A pesar de que en determinados lugares no es muy conocida, ya está disponible en grandes superficies y herbolarios a un precio muy asequible.

Así las cosas, si quieres prestarte más atención y cuidarte de una manera integral, prueba el agua de jengibre y cuéntanos cómo te sientes.

Fuente: https://mejorconsalud.com/lo-sucede-cuerpo-cuando-bebes-agua-jengibre-ayunas/

Descubre dos excelentes remedios para unificar el tono de tu piel

Es fundamental que, para cuidar nuestra piel, la hidratemos correctamente, tanto por dentro como por fuera, y evitemos el consumo de aquellos alimentos que favorezcan la oxidación y la retención de líquidos

Es posible que últimamente estés notando como el tono de tu piel está cambiando: la zona de tus ojos aparece ahora un poco más oscura, tienes más pecas e incluso puede que tengas alguna manchita nueva en tu mejilla que antes no estaba…

No te preocupes, es algo normal que nos sucede a todas y que, en muchos casos, puede tratarse. La zona de los ojos, por ejemplo, suele ser muy delicada y depende a veces de nuestro cansancio o de una mala alimentación.

Las manchas, por su parte, pueden atenuarse con adecuados tratamientos de belleza, remedios sencillos con los que unificar el tono de tu piel y verte más atractiva. ¿Quieres descubrir dos excelentes remedios con los que conseguir un rostro más luminoso?

¡Te los contamos!

¿Por qué cambia el tono de mi piel?

De momento no tenemos ese remedio infalible que nos permita detener el paso del tiempo, ese elixir con el cual disfrutar de una belleza que no se marchita, que no sufre el impacto de los años y que está libre de esas arruguitas que aportan ya cierta madurez a nuestra expresión.

Los años, como ya sabes, deben llevarse con plenitud y felicidad, es tiempo vivido y no debemos avergonzarnos de ello. No obstante, esto no quita que tengamos derecho a cuidarnos todo lo posible para atenuar estos efectos, porque el paso del tiempo también se puede acelerar si no nos protegemos adecuadamente, o si no llevamos unos hábitos de vida adecuados.

El tono de tu piel puede verse afectado por varios elementos, de ahí que valga la pena tenerlos en cuenta:

1. Por la exposición al sol

Es el mayor enemigo de nuestra piel. Nos envía esos radicales libres que oxidan las células de nuestra epidermis, que favorecen el envejecimiento prematuro, que ocasionan la aparición de manchas…

Debes tener muy en cuenta que pasar un tiempo excesivo al sol, o incluso no usar una protección diaria frente a los rayos solares, causa hiperpigmentación, la piel se deshidrata y favorece la aparición de las arrugas.

¿Qué tal si lo recordamos cada día y nos protegemos adecuadamente?

2. Los efectos del acné

Durante nuestra adolescencia todas hemos pasado por esa terrible fase donde los granitos herían nuestra piel, la inflamaban y nos dejaban alguna que otra marca que aún conservamos. Es más, el acné no es exclusivo de los adolescentes. Incluso en la madurez y debido a nuestros cambios hormonales lo seguimos sufriendo de vez en cuando.

De ahí que sea habitual que, en determinados rincones de nuestro rostro, el tono de la piel haya cambiado también y tengamos esas manchitas color café tan molestas.

3. Exposición a la luz ultravioleta de los centros de estética

Puede que no sea tu caso, pero hay muchas mujeres que sí suelen tener la costumbre de acudir una o dos veces por semana a estos centros de belleza para broncear su piel. De nada sirve tomar medidas. A largo plazo, este tipo de tratamientos puede traernos efectos inesperados, como un envejecimiento prematuro.

4. Los embarazos

Dar a luz ocasiona muchos cambios en nuestro cuerpo y también en nuestra piel. Uno de esos efectos es que, durante la gestación, producimos más melanina y, en consecuencia, es habitual que nos aparezca alguna que otra manchita.

5. Inflamaciones o lesiones en la piel

La piel tiene memoria y es una parte de nuestro cuerpo muy delicada, que reacciona ante cualquier efecto exterior, ya sea a la luz, al frío o a los golpes. Hay quien, por ejemplo, es muy sensible a cualquier tipo de rozaduras y, al más mínimo impacto, nota de inmediato cómo le sale un moratón y cómo, al cabo de los días, esa rincón de su piel ya no es igual que antes.

Incluso las inflamaciones nos pueden dejar marcas que tardan mucho en desaparecer. Los herpes labiales, por ejemplo, pueden dejar lesiones en la boca durante largos periodos de tiempo.

6. La edad

Te lo indicábamos al inicio. Los años no perdonan y van a dejar sus marcas en nuestro rostro en forma de arruguitas, de manchas, de flacidez… Uno de esos rasgos más llamativos que, sin lugar a dudas, vas a notar tarde o temprano es el cambio en el tono de tu piel. Es algo normal, que podemos atenuar con los tratamientos adecuados. ¡Te los explicamos!

Remedios para unificar el tono de tu piel

Remedio 1 con aloe vera

Ingredientes

• 3 gramos de gel de aloe vera.

Preparación
Este remedio lo aplicaremos cada mañana y cada tarde. Solo tendrás que retirar unos tres gramos del gel central de una penca de aloe vera y aplicarlo en tu cara. Notarás cómo se crea al instante una especie de capa protectora, la cual, deberás mantener unos 15 minutos. Pasado este tiempo, retírala con agua fresca.

Hazlo todos los días y verás como tu piel luce suave, sin inflamaciones y como, poco a poco, se unifica el tono de tu piel.


Remedio 2 con plátano y limón

Ingredientes

• El jugo de medio limón.
• Un plátano maduro.

Preparación

Este remedio para unificar el tono de tu piel deberás hacerlo cada noche antes de ir a dormir. Para ello, solo tendrás que pelar y cortar un plátano a trocitos y obtener el jugo de medio limón.
¿Cual es el siguiente paso? Haz una mezcla bien homogénea, con el fin de obtener una crema finita que poder aplicar en tu rostro. Manténla durante 20 minutos y enjuaga con agua fresca. Verás como tu piel luce más luminosa, sin que las manchas lleguen ya a percibirse. ¡Es muy efectivo!

Otros consejos que tener en cuenta

• Utiliza cada día una base de maquillaje con protector solar.
• Hidrata tu piel regularmente para evitar que se reseque. Cuando la piel se reseca, aparecen manchas y arrugas.
• Evita el consumo de sal y alimentos con azúcares, que favorecen la retención de líquidos y la oxidación celular.

fuente: www.mejorconsalud.com

Todo lo que debemos saber sobre los lunares

Debemos vigilar nuestros lunares y acudir a un especialista para descartar problemas ante cualquier variación de tamaño, color o forma

Los lunares son pequeñas manchas que aparecen el la piel, son muy comunes y se presentan por lo regular durante la niñez o la adolescencia. Los lunares se forman mediante la acción de las células encargadas de producir el pigmento de la piel llamadas melanocitos. Estos también reciben el nombre de nevos y pueden tener diversas formas, se presentan de forma aplanada, o abultada, lisa o verrugosa, de igual modo su color también puede variar y ser pardos, oscuros o negros. Inclusive en muchas oportunidades pueden tener el mismo tono de la piel.

La mayoría de los lunares no representan ningún peligro, así que no hay la necesidad de extirparlos; en casi todas las personas se presentan por lo menos doce  lunares, aunque existen algunas que tienen mas de un centenar de estas marcas, de los cuales la gran mayoría son considerados atractivos, por la forma que tienen y el lugar en el que aparecen.

Sin embargo cuando un lunar cambia de color, tamaño o forma, es importante asistir a una consulta urgente con el dermatólogo, además cuando un lunar deja de ser inofensivo, puede presentar ardor, picor, dolor o sangrados.

Los nevos displásicos o los llamados lunares atípicos, son mayores que los lunares ordinarios, pueden llegar a medir más de un centímetro. Su forma puede variar al igual que su color, yendo desde un pardo claro hasta uno muy oscuro situado en un fondo rosado.

Existen muchas personas que pueden llegar a tener cien o más lunares atípicos, aún en la edad avanzada se pueden seguir presentando, estos se localizan en cualquier parte del cuerpo, especialmente en aquellos lugares que regularmente permanecen cubiertos. Las personas que tienen muchos lunares atípicos y que además tienen familiares que han padecido de esta clase de lunares (o en su defecto, melanoma), deben tener mucho cuidado puesto que tienen una gran posibilidad de llegar a padecer cáncel de piel, pues es hereditaria.

Las personas que tienen lunares atípicos deben estar muy pendientes de los cambios que estos lleguen a presentar y, con mayor razón si existen antecedentes familiares de melanoma, así que ante cualquier sospecha se debe buscar ayuda profesional de inmediato, además siempre se tiene que utilizar un buen protector solar, ya que los rayos del sol incrementan el peligro de desarrollar cáncer de piel.

¿Como puedo saber si mis lunares son anormales?

Es muy importante aprender a identificar los lunares anormales, para poder hacerlo se debe examinar la piel con frecuencia y establecer la diferencia que hay entre un lunar inofensivo y normal ante un lunar que se esta convirtiendo en uno anormal, que puede terminar en un lunar canceroso. Hay que tener en cuenta:

• Un lunar sospechoso no tiene asimetría, es decir una de sus mitades no es igual a la otra, puede variar el tamaño, la forma, el color y el espesor, no parece formar parte del mismo lunar.
• Los bordes son muy irregulares, son borrosos, no tienen una forma definida.
• El color no es igual en todo el lunar, puede tener varios colores a la vez .
• El tamaño de un melanoma puede estar entre los seis milímetros de diámetro, o un poco más pequeños. Su tamaño varía.

Ante cualquiera de estos signos lo mejor es acudir a una atención especializada, ya que si se deja avanzar puede volverse un problema de salud verdaderamente complicado y peligroso. Recuerda que lo primordial en un caso como este es la prevención o en el peor de los casos si el melanoma ya se ha presentado, la atención inmediata es la mejor manera de parar la enfermedad a tiempo, por ningún motivo hay que dejarse vencer, ni por este mal ni por ningún otro que nos este acechando.

fuente: www.mejorconsalud.com

10 beneficios de tomar Aloe Vera

Existen múltiples beneficios de tomar Aloe Vera, te invito a que los conozcas ya que es una planta fácil de encontrar y que puedes tener en tu jardín con cuidados simples. 

Absorción de minerales y vitaminas

El Aloe Vera contiene las vitaminas que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en buen estado, entre las que se encuentra la vitamina A,C,E,B1, B2, B3, B6, B12 y acido fólico. Entre los minerales del Aloe Vera se encuentra el calcio, zinc, cromo, selenio, hierro, cobre, magnesio, entre otros.

Alto nivel de aminoácidos y ácidos grasos

Los aminoácidos son la base principal para que las proteínas se queden en nuestro organismo. En el Aloe Vera existen alrededor de 22 aminoácidos, de los cuales los infaltables para el organismo son 8 de ellos. En cuanto a ácidos grasos, el aloe vera cuenta con 3 esteroles vegetales, los cuales ayudan a disminuir las grasas en la sangre, reducir cualquier tipo de alergia y a aliviar la indigestión.

Funciona como adaptógeno

El Aloe Vera tiene adaptogénos que ayudan al cuerpo a adapatarse a diferentes cambios vinculados al tema de virus y enfermedades. Los adaptógenos elevan las defensas del cuerpo y además ayudan a hacerle frente a diferentes situaciones generadoras de estrés.

Facilita la digestión

El Aloe Vera es perfecto para limpiar el tracto digestivo, ayuda a las personas que padecen de estreñimiento y a las personas que tienen diarrea, ya que tiene propiedades reguladoras y calmantes. En pocas palabras, mantiene los intestinos saludables y nos ayuda a tener siempre una flora intestinal normal y libre de bacterias.

Es un buen desintoxicador

El gel del que está compuesto el Aloe Vera es benéfico para desintoxicar el colon, ya que promueve el desecho de las sustancias dañinas o sobrantes del cuerpo a través del tracto intestinal, mientras que a la vez ayuda a que los elementos benéficos se absorban. La desintoxicación del colón es posible y se logra la desinflamación del mismo, aliviando el dolor y las molestias que el colón inflamado puede producir.

Beneficia la salud cardiovascular

El Aloe Vera trabaja directamente sobre la sangre oxigenándola, ayudándola a difundir los glóbulos rojos de la sangre. El Aloe Vera contiene nutrientes que ayudan a disminuir el colesterol y que regulan la presión arterial, mejorando notablemente la circulación.

Estimula el sistema inmune

El Aloe Vera cuenta con polisacáridos que estimulan los macrófagos, mejor conocidos como las células blancas en la sangre y que ayudan a combatir los virus. Tomar Aloe Vera potencia un sistema inmunológico resistente y rápido para combatir cualquier bacteria o virus que quiera ingresar a nuestro organismo.

Favorece la piel

Siendo uno de los favoritos para las industrias cosméticas, el Aloe Vera cuenta con propiedades que ayudan a sanar heridas, pero además de eso utilizado sobre la piel puede aliviar los dolores e irritaciones en abrasiones, quemaduras e incluso la psoriasis.

Funciona como alcalinizador

La presencia de alimentos ácidos es inevitable, es por ello que es importante para poder contar con una buena salud se mantengan equilibrio los alimentos alcalinos y los ácidos. El Aloe Vera equilibra los niveles de ácidos en el cuerpo, manteniéndolo saludable.

Ayuda a perder peso

El Aloe Vera ayuda a que nuestro cuerpo se deshaga de los elementos nocivos para nuestro cuerpo, cuando se mejora la digestión naturalmente se eliminan las toxinas y con ella se liberan las cargas tóxicas que nos impiden lograr nuestra meta de llegar a nuestro peso ideal.

Ahora que ya conoces los beneficios de tomar Aloe Vera, recuerda que esta planta puede ayudarte a prevenir enfermedades y no solamente a tratarla, es por ello que debes comenzar a tomar aloe vera y experimentar sus beneficios.v

fuente: 

https://www.vix.com/es/imj/salud/4994/10-beneficios-de-tomar-aloe-vera

8 formas de utilizar aceite de oliva como producto de belleza natural

Gracias a sus ácidos grasos el aceite de oliva puede ser un ingrediente ideal para humectar la piel y formar parte de múltiples tratamientos cosméticos

Conocido como el alimento imprescindible de la dieta mediterránea, el aceite de oliva es una de las grasas más beneficiosas para la salud humana.

Su composición nutricional y ácidos grasos esenciales lo convierten en un gran aliado del sistema cardiovascular, el hígado y otros órganos fundamentales para la vida.

Por si fuera poco, es rico en sustancias antioxidantes y anti-inflamatorias que le confieren bondades para la salud articulatoria, los músculos y la piel.

De hecho, muchas compañías están utilizando una parte importante de sus compuestos para preparar productos de salud y belleza.

A pesar de esto, hay quien aún desconoce esas maravillosas aplicaciones que tiene para el cuidado de la piel, el cabello y las uñas.

Por esta razón, a continuación queremos compartir 8 increíbles usos que se le pueden dar como cosmético natural.

¿Te animas a probarlos?

1. Tratamiento para controlar el frizz con aceite de oliva

Las mujeres con cabellos rizados y rebeldes se pueden beneficiar de las propiedades del aceite de oliva para detener el frizz o encrespamiento.

Unas cuantas gotitas sobre la melena ayudarán a proporcionarle brillo mientras se consigue un peinado más definido.

¿Cómo utilizarlo?

• Ponte una pequeña cantidad de aceite de oliva extra virgen en las palmas de las manos, frótalas entre sí y masajea el cabello.
• Procura usarlo desde la mitad del pelo hacia abajo, evitando las raíces.

2. Crema de afeitar

Si te quedaste sin crema de afeitar pero tienes aceite de oliva en la despensa, no te preocupes.

¿Cómo utilizarlo?

• Después de la ducha, frota un poco de aceite de oliva en las áreas que deseas rasurar, déjalo absorber un poco y pasa la máquina.
• Este dejará la piel más suave y evitará pequeñas lesiones.

3. Humectante para las manos

Para mantener la humedad natural de las manos y evitar las manchas por los rayos UV del sol, remplaza la crema hidratante convencional por un poco de aceite de oliva orgánico.

¿Cómo utilizarlo?

• Unta un pequeño chorrito de aceite de oliva en las manos y frótalas hasta que se absorba por completo.

4. Exfoliante labial

Los ácidos grasos del aceite de oliva son útiles para aliviar la sequedad y acumulación de células muertas que afectan el aspecto de los labios.

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
• 1 cucharadita de azúcar (5 g)

¿Cómo utilizarlo?

• Combina una cucharada de aceite de oliva con una cucharadita de azúcar y frótalo con suaves masajes circulares.
• Repite el tratamiento tres veces a la semana para mantener los labios sedosos y saludables.

5. Crema para los codos y talones

Por su textura y composición nutricional, este aceite es una de las mejores alternativas para hidratar las zonas duras de la piel como los codos y los talones.

Sus compuestos antioxidantes protegen frente al daño oxidativo, mientras que sus grasas penetran en profundidad en la dermis para evitar la sequedad.

¿Cómo utilizarlo?

• Toma una pequeña cantidad de aceite y hazte masajes hasta que se absorba bien.
• Puedes usarlo dos veces al día si lo consideras necesario.

6. Tratamiento antiarrugas

Por su aporte de vitamina E, ácidos grasos omega 3 y otros antioxidantes, este ingrediente es una buena opción para proteger la piel de las arrugas prematuras.

Sus compuestos detienen el daño de los radicales libres y minimizan los efectos negativos de los rayos UV.

¿Cómo utilizarlo?

• Pon unas gotitas de aceite en las yemas de tus dedos y frótalo en el contorno de los ojos, la frente y la boca.
• Masajea hasta que se absorba bien y repite su uso todas las noches.

7. Acondicionador para estimular el crecimiento

La aplicación de este ingrediente sobre el pelo sirve como alternativa de los acondicionadores que venden en el mercado.

Su textura desenreda con facilidad y deja la melena brillante, fuerte y libre de sequedad.

Además, sus nutrientes fortalecen las raíces del pelo y ayudan a estimular el crecimiento saludable para lucir una cabellera larga y abundante.

¿Cómo utilizarlo?

• Calienta un par de cucharadas de aceite de oliva en el horno microondas, déjalo reposar hasta que alcance una temperatura soportable y extiéndelo por todo el pelo y cuero cabelludo.
• Cúbrelo con un gorro de ducha y déjalo actuar 20 minutos.
• Enjuaga con agua templada y repite su aplicación dos veces a la semana.

8. Endurecedor para las uñas

La aplicación de aceite de oliva sobre las uñas débiles ayuda a fortalecerlas para evitar el quiebre y la sequedad.

¿Cómo utilizarlo?

• Vierte un poco de aceite de oliva en una taza, sumerge las uñas durante 10 minutos y enjuaga.
• Repite su uso todos los días.

¿Aún no has probado los usos estéticos del aceite de oliva? Anímate a incorporarlo en tu rutina habitual de belleza y descubre que tienes un excelente cosmético en tu cocina.

fuente: www.mejorconsalud.com

Celulitis… El coco de las mujeres

      La celulitis es el monstruo debajo de la cama para muchas mujeres, es como la película  más terrorífica que haya existido, un tema de mucho interés, y sin embargo poco se conoce al respecto y el cómo debe ser  tratado.

Hoy en día existen un sin fin de tratamientos, en los cuales las mujeres gastan miles de bolívares al año con tal de conseguir eliminar enemigo indiscutible “la celulitis”, y esto va desde la última crema mágica, "la pócima" que debes de envolver en plástico todas las noches, hasta dolorosas sesiones de cavitación o de succión que no hacen más que dejarte moretones y "mejorar" temporalmente la apariencia, entonces ¿Porqué a pesar de que hay cremas carísimas y tratamientos que dicen ser la salvación, aún se sigue viendo la piel con esa apariencia? Comencemos por lo primero.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es la apariencia de hoyos o "piel de naranja" en zonas como cadera, muslos y entrepiernas, causada por un conjunto de varios factores como:

●       Una deficiente formación de fibras musculares en las zonas

●       Un exceso de grasa

●       Un sistema linfático poco eficiente para ser capaz de excretar toxinas

●       Mala circulación

●       Mala alimentación

●       Problemas hormonales

No es exclusivo de personas con sobrepeso u obesidad, es decir que personas delgadas también pueden tener celulitis.

¿Cómo podemos mejorar la zona afectada?

Vamos a ir contestando las siguientes preguntas de manera sincera, ya que esto podría ayudarte a mejorar considerablemente el problema.

¿Evacuas con facilidad todos los días?:

Si = Excelente, cuando las evacuaciones son diarias y fáciles permiten que nuestro cuerpo se deshaga de deshechos así como toxinas, mismas que indican que es menos probable que guardemos éstas en grasa (recordando que las toxinas se guardan en grasa) 

NO = Si tu respuesta es No, y evacuas cada 2-3 día o más te propongo que consumas más fibra (proveniente de verduras de hojas verde) y omegas como la chía y la linaza, además de esto debes de cambiar tus hábitos ya que esto es una alerta a la cual no muchos prestan atención.

¿Padeces de sobrepeso u obesidad?

Si =  Ponte las pilas y no dejes pasar ese "challenge" de cambiar tus hábitos de alimentación, recuerda que si tienes buenos hábitos tendrás un peso saludable que te ayudará a perder esa grasa extra que empeora la celulitis.

No, de hecho soy delgada = Si eres delgada y tienes todo "en forma" pero aún así tienes celulitis en algunas zonas en uno u otro grado, debes de seguir poniendo atención en tu alimentación, tal vez lo único que necesitas es chequear la cantidad de proteína que consumes para ayudar a tus músculos a empujar esas capas superiores en las zonas afectadas, recordando que si tu cuerpo no es capaz de sintetizar o absorber proteína por más que nos "matemos" en el gym nunca podremos lograr el objetivo, así como enfocarte en realizar distintos ejercicios que estimulan las fibras musculares de cadera, glúteos y piernas. 

¿Te hormiguean las extremidades?

Si, de vez en cuando =  Come más verduras y más antioxidantes  así como ejercita tu condición cardio-metabólica, la circulación es primordial para que todos tus órganos sean alimentados debidamente y con una pobre circulación afectamos el problema.

No, para nada =  Pasa a la siguiente pregunta y sigue mejorando tu condición cardio metabólica.

¿Comes verduras todos los días?

Si, todos los días =  Mira a menos que no sean más de 2 tazas por tiempo de comida (3 veces al día) es considerado poco, lo ideal sería que consumieras la cantidad adecuada a tus necesidades, y esto en general es más de 4 tazas al día de verduras frescas (y no, la lechuga sola no cuenta como verdura).

No, en realidad no me gustan = a partir de hoy podrías comenzar a considerarlas e incluso convertir las verduras en tus mejores amigas, aunque sea sólo 3 verduras las que te gusten, por algo se empieza, los nutrientes de las verduras nos proporcionan vitaminas y minerales necesarios para sintetizar colágeno, proteínas y mejorar nuestra circulación y por consecuencia la apariencia de la celulitis.

¿Haces ejercicio 5 veces a la semana o más?

 Si todos los días, pero aún así tengo celulitis = Haz ejercicios de estimulación sinérgica, la recomendación es 3 veces a la semana durante 20 minutos,  ¿Alguna vez haz visto esas mujeres de piernas perfectas en el Instagram que hacen rutinas que aparentemente se ven "fáciles"? Seguramente sí, no dejes de ver sus rutinas, ya que muchos de esos movimiento estimulan ciertas fibras musculares que permiten empujar la piel hacia arriba, ayudando a fomentar una apariencia firme y suave, no te arrepentirás de agregarlas a tu rutina.

No hago ejercicio = Si no haces ejercicio lo mejor será que comiences, como comenté en la respuesta de "si hago ejercicio"  los movimientos multidimensionales o sinérgicos (disponibles en youtube e instragram) te permitirán conseguir esas piernas de ensueño y lo puedes realizar en casa sin necesidad de pesas, no requieres ir a ningún centro de yoga ni pilates, ¡Simplemente comienza!

Todas las preguntas anteriores son preguntas sencillas pero que están relacionadas a la celulitis. Y la manera de aplicar las respuestas sería, por ejemplo:

Una persona con sobrepeso que no come verduras, mucho menos algún suplemento, no evacua adecuadamente, se le hinchan los pies y no le gusta hacer ejercicio… ¿Cuál sería su plan de ataque? Y no, no es ir por el último tratamiento de masaje o crema mágica, aquí lo primero que tendría que hacer es cambiar sus hábitos de alimentación conectando con un buen programa de ejercicios y créeme que su problema mejorará poco a poco.

Masajes en Spa

Tal vez también se pregunten qué pasa con los masajes que ofrecen las estéticas, bueno la verdad es que si ayudan, más no erradican el problema de raíz, de hecho muchas mujeres que están físicamente "fit" podrían tener ese problema y esto es básicamente por lo mismo, ya sea porque no están haciendo los ejercicios necesarios, por un exceso de toxinas o una pobre alimentación.

Ya para finalizar, sabemos que puede ver muchos factores como lo es el "hormonal" pero no te preocupes, tienes que saber que si te alimentas correctamente y estimulas tu metabolismo hacia un propósito saludable es muy probable que consigas lo que buscas, es decir, no te quedes atrapada en la idea de que porque tu madre, tu abuela y tus tías  tienen celulitis y nunca se les quitó de igual manera será a ti, debes recordar que todo depende de lo que hagas, de cómo te ejercites y sobre todo de cómo te alimentes.

Como profesional no puedo dejar pasar decirte que estamos llenos de productos y alimentos que realmente no nos están ayudando, y muchos son engañosos, por lo que debes ser muy recelosa de lo que consumes, lee los productos, porque por más "crema milagrosa" que sea, si volteas a ver la etiqueta seguramente estará llena de productos químicos que ni siquiera sabes que son y que lo único que harán es agotar tu sistema linfático (y este es tu sistema más preciado para la eliminación de toxinas en el cuerpo)

Me gusta mencionarles que hay que ser realistas y estar conscientes de cómo estamos y de lo que deseamos , no existe la perfección, pero vale mucho la pena dar tu mejor esfuerzo para conseguir un estado de paz y tranquilidad contigo misma, la celulitis es la apariencia física externa a síntoma interno, entonces ¿Cómo estaremos por dentro?... ¡Piénsale e intenta cambiar lo que sea necesario!

Le agradecemos a Agustín Azuaje 

Instructor de Fitness
de quien fue la idea de subir esta publicación a nuestro blog

Puedes contactarlo para responder tus dudas sobre este y otros temas en sus redes sociales:

Instagram: AgustinAzuaje

Facebook: Agustin Azuaje

Fuente: http://www.rxmagazine.co/